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秋季养肝正顺时

时间: 2018-09-28         浏览次数:80

 

 秋季万物成熟,受气候影响,人体肝火 易旺,导致心烦气躁。

 秋季生活方面,要早睡早起,心平气和,收敛神气,多晒太阳,多运动调节饮食,降低秋燥对人体伤害。

 现重点叙述饮食调整,供参考。

 一、秋天要多补充水分,光多喝开水很难留住水分,应喝些淡盐水(早晨)睡觉喝蜂蜜水,这便可防止开水流失。

 二、秋天少吃辛辣食物,葱、姜、辣椒。

 生姜挥发油可加速血液循环,同时也含有姜辣素,刺激胃液分泌,兴奋肠道,促进消化,减少胆结石的发生,适当食用姜对健康益处颇大,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说,因为姜属于温性但在烹饪中失去了不少水份,所以人吃多了易上火,加重了秋燥时对身体的危害,因此秋季辛辣食物,尤其生姜一定要少吃。

 三、秋季要少吃,油腻过咸食品少喝酒。只要有了科学养肝方法,便可平安度过“多事之秋”。(武汉市军休六中心 荣鹤杰)


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