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朗读有助于养生

时间: 2017-12-22         浏览次数:120

 

 前不久,央视推出《朗读者》节目,让万千爱好者为其深情点赞和亲眯。朗读好的文章和诗词不仅可以给人以美的享受,而且对人的身体健康也大有裨益。

 南宋诗人陆游曾在《山村经行因施药》一诗中,叙述了他用诗为老人治疗头风病的过程。诗中写到:“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊。不用更求芎芷辈,吾诗读罢自醒然”。可能是游的诗有打动这位患者的内容,患者引为知音,故陆游的诗有治病的功效。这些记载,让我们知道朗读诗文在强身健体方面有着积极的作用。

 在现代快节奏的生活中,人的交感神经绷得很紧,通过朗读,在“阅读——反思——沉淀——再阅读”的深层精神体验中,能让大脑得到放松,牢骚不平之气借以铲除。精神环境优雅了,诸多心理烦恼、情感焦虑、工作和生活的压力,便能一定程度上得到疏解与释放。

 “苗以水泉溉,德以理义养”。朗读也同时蕴藏着养心与养德效应。诗歌名著等富含崇德向善、敢于担当、胸怀家国、士志于道等精神,经过朗读的滋润,沉淀到深处,能激活和提升体内的浩然正气。体内正气足了,邪气、戾气自会减少。

 朗读不仅有助于增强人的肺活量,使大脑神经的敏感度提高,促进血液循环和体内新陈代谢,而且还能增强体内酶和乙酰胆碱等活性物的分泌,使血流量和神经细胞调到最佳状态。

 以朗读来养生是有一定的科学道理的。研究表明。朗读诗疗对于老年人的养生尤为有益。很多老年人在高声吟诗之后,心肺的呼吸功能得到改善,孤独感、失落感等负面情绪也因此得到释放和缓解,同时在理解诗歌意境时,还可以让头脑变得灵活,能有效预防老年痴呆。

 好文当食,滋补心灵。朗读中别有美好洞天,更有健康律动。老年朋友,趁健康犹在,让我们一起朗读吧!(麻城市军休所 刘宏斌根据《益寿宝典》2017年12期边耀丽刊文整理)


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